De ce este importantă alegerea apei potrivite pentru bebeluși?
Ce apă este sigură pentru bebeluși? Este o întrebare esențială pentru orice părinte care își dorește să ofere copilului cele mai sigure condiții pentru o dezvoltare sănătoasă. La naștere, aproximativ 80% din corpul unui nou-născut este format din apă. Pana la varsta de 1 an, acest procent scade la aproximativ 60%. Hidratarea corectă joacă un rol esential în dezvoltarea și sănătatea sugarului.
Este crucial să alegem cu grijă apa oferită bebelusului, deoarece rinichii, tractul digestiv și metabolismul lor nu sunt complet dezvoltate. Apa trebuie să fie sigură atât pentru băut, cât și pentru prepararea formulei de lapte.
De la 0 la 6 luni: Laptele este suficient – apa nu este necesară
Conform organizațiilor privind sănătatea bebelușiilor, atât din România cât și din afară, micuții alăptați exclusiv cât și cei care primesc formula de lapte nu au nevoie de apă suplimentară, nici măcar în zilele caniculare. Laptele matern contine 88% apă și asigură toate nevoile de hidratare ale bebelușului. Mai multe detalii despre momentul ideal în care se începe hidratarea bebelușului găsești în articolul Când dăm apă bebelușilor?.
Pentru bebelușii hrăniti cu lapte praf, este esențial să folosim apă sigură pentru prepararea formulei:
- Curată microbiologic, fără bacterii sau virusuri;
- Slab mineralizată, cu un conținut scăzut de minerale;
- Fără nitrați sau alte substante periculoase.
Apa de la robinet poate fi folosita doar daca este fiartă timp de 1 minut, însa fierberea nu elimină metalele grele sau nitrații. Ideal este să alegem o apă plată îmbuteliată, cu eticheta clară si compozitie verificată.
Ce apă este sigură pentru bebeluși în funcție de vârstă?
Prematurii și nevoile speciale de hidratare
Bebelușii născuți prematur au nevoi speciale. Rinichii lor sunt și mai imaturi, iar toleranța la săruri și minerale este extrem de redusă.
Conform recomandărilor ESPGHAN, pentru prematuri este esențial să se foloseasca apa cu sodiu sub 20 mg/L si nitrați sub 10 mg/L în prepararea formulelor.
Un exces de sodiu poate duce la:
- Deshidratare hipertonă;
- Dezechilibre electrolitice;
- Risc crescut de hipertensiune arterială în viața adultă.
Apa dupa 6 luni – când începe diversificarea
Dupa 6 luni, când incepe alimentația complementară, bebelușii pot începe să bea apă. Este important ca aceasta:
- Să nu contină nitrați (ideal <10 mg/L);
- Să aibă puțin sodiu (<20 mg/L);
- Sa fie slab mineralizată (reziduu sec <250–500 mg/L);
Pentru mai multe informații despre diversificare, vezi Tabel la inceput de diversificare.
Apa după 1 an – ce se schimba?
Dupa vârsta de 1 an, sistemul digestiv și rinichii copilului devin mai maturi, ceea ce permite o toleranta mai mare la anumite substanțe din apa. Totuși, prudența rămâne esențială.
Recomandări actualizate:
Apa minerală carbogazoasă și apele cu un conținut ridicat de sodiu (peste 50 mg/L) nu sunt recomandate copiilor mici, deoarece pot suprasolicita rinichii și pot favoriza dezechilibre electrolitice.
În România, se recomandă folosirea apei slab mineralizate, cu reziduu sec sub 500 mg/L pentru sugari și copii mici.
În alte țări europene, precum Franța, este acceptată apa cu reziduu sec de până la 1000 mg/L, însă valorile mai mici rămân ideale pentru rinichii încă în dezvoltare ai copiilor.
Nivelul de nitrați trebuie să fie sub 50 mg/L, conform legislației românești, dar recomandările pediatrice internaționale, precum cele ale AEPED, sugerează praguri mai stricte — ideal sub 25 mg/L, iar pentru sugari chiar sub 10 mg/L. Să fiu sinceră, le prefer pe acestea. Dar bineînțeles contează vârsta copilului.
Conținutul de fluoruri poate ajunge până la 1,5 mg/L conform reglementărilor UE, însă pentru copiii sub 2 ani, este recomandată limitarea expunerii la fluoruri ridicate, pentru a preveni apariția fluorozei dentare.
Conform ghidurilor AEPED, o apa recomandata pentru copii ar trebui sa aiba:
- Sodiu <50 mg/L;
- Calciu <100 mg/L;
- Fluor <0,3 mg/L;
Este important sa citesti in continuare eticheta si sa alternezi tipurile de apa folosite, pentru a evita acumularea unor minerale in exces.
Ce NU elimina fierberea apei
Fierberea este utilă pentru a distruge germenii, dar NU elimină:
- Nitrați;
- Metale grele (plumb, cupru, arsen);
- Pesticide sau substanțe chimice;
Atenție: Fierberea poate chiar concentra substantele dăunatoare prin evaporare.
Apa ideală pentru bebeluși(până la 1 an) – ce să scrie pe eticheta
| Parametru | Valoare recomandata |
| Reziduu sec | <250 mg/L (ideal), max. 500 mg/L |
| Nitrati (NO₃⁻) | <10 mg/L (max. 25 mg/L) |
| Sodiu (Na⁺) | <20 mg/L (ideal <10 mg/L) |
| Fluoruri | <0,3 mg/L (sub 1 an), max. 1,5 mg/L dupa 1 an |
Concluzie
Apa este o alegere simpla pentru adulti, dar complexă pentru sugari. Nu toate apele sunt la fel, iar sănătatea copilului tău merită atenție.
Conform ESPGHAN si AEPED, apa folosită pentru sugari si copii mici trebuie să aibă un conținut scăzut de minerale și să fie lipsită de contaminanti. EAACI avertizează că o apă nepotrivită poate influența negativ sănătatea copiilor cu risc de alergii sau sensibilități.
Asadar, citeste eticheta, evită apa de la surse nesigure și consultă medicul. Pentru mai multe informatii despre ingrijirea corecta a sugarului, citeste si:
Sanatatea copilului tau incepe cu informatia corecta si alegeri responsabile.
